May 20, 2015

भूकम्पको डर हटाउने केही तरिका -Very useful information to share

मनोचिकित्सक रचना शर्मा बस्नेत।

भूकम्पको डर हटाउने केही तरिका 

१. भूइँचालो बाहेक अरु कुरामा ध्यान दिने।

२. सानो वा ठूलो जुनसुकै भएपनि अरुलाई सहयोग गर्ने।

३.भूकम्प आउनुभन्दा अघिको जीवनलाई निरन्तरता दिन कोशिस गर्ने

४. दिनभरि घर या पालमा बस्नुभन्दा बाहिर घुम्न निस्कने

५. आफूभन्दा पनि डराएका मानिसलाई नडराउन सान्त्वना दिने। एकअर्काको डर व्यक्त गर्ने र सामान्य बन्न कोशिस गर्ने

आफू घर वा कार्यालयमा एक्लै भएको अवस्थामा के गर्ने भन्नेमा पनि उनको निम्न सुझाव छ- 

१. लामो श्वास प्रश्वासको कोशिस गर्ने।

२. आफूलाई रमाईलो लाग्ने कुरा गर्ने

३. आवाज निकालेर भगवान वा (आफूलाई मनपर्ने मानिसको नाम लिने)

डाक्टर बस्नेतले डराएका बच्चालाई बढी ख्याल गर्नुपर्ने सुझाव पनि दिएकी छन्। ‘बच्चाहरु ठूला मानिसलाई देखेर डराउन सक्छन तर डरलाई नियन्त्रण गर्न भने उनीहरू आफै जान्दैनन,’ उनले भनिन्,‘त्यसैले बच्चाहरुको विषेश ख्याल गर्नुपर्छ।’

उनले बच्चाहरुलाई डर नलागोस् भनेर अभिभावकले यस्ता उपाय अपनाउन भनेकी छन्ः

१. बच्चाहरुसँगै बस्ने

२. बच्चाहरुलाई ध्वस्त भएका घर र दुर्घटनाबारे दिइएका (टिभि)सामाग्री नदेखाउने

३. बच्चासँगै गीतगाउने नाच्ने र खेल खेल्ने

४. बच्चाको अघि नडराउने

भूकम्प आफ्नो बसभन्दा बाहिरको कुरा भएकोले त्यसलाई लिएर चिन्तित नहुन बस्नेतले सुझाव दिएकी छन्।

‘भूकम्प हाम्रो नियन्त्रणमा छैन, आफू सतर्क बसौँ, अनावश्यक रुपमा नडराउँ।’

तर भूकम्पको डर झन् झन् बढ्न थाल्यो भने गम्भीर हुनुपर्ने उनको सुझाव छ। यस्ता लक्षण देखा परे भने तुरुन्तै मनोचिकित्सककोमा जानुपर्ने उनले बताइन्ः

१. खान मन नलाग्ने

२.सुत्न नसक्ने

३.छटपटी हुने

४.आफ्नो धनजनको क्षति भएको छैन र सुरक्षित ठाउँमा पनि डर लागिरहदाँ

५.डरले आत्महत्या गर्ने सोच आयो भने

जति नै डर लागे पनि आफ्नो डर लुकाउने भने गर्न नहुने डाक्टरको सल्लाह छ। आफूलाई निडर घोषित गर्न खोज्दा समस्या झन् बल्झिन्छ। त्यसैले बढी नै डर लागे मनोचिकित्सक कहाँ परामर्श लिन गैहाल्नुपर्छ। Written by Shobha Sharma extracted From http://setopati.com/samaj/28368/ 

May 19, 2015

चाहिएको बेला काम नलाग्ने सभासद्लाई जनताले थुने

आगलागी भएर ताप्लेजुङ सदरमुकामको प्रमुख व्यपारिक केन्द्र तोक्मेबजार ध्वस्त भएको दुई महिना लाग्दा पनि क्षतिपूर्ति तथा अस्थायी पुनर्वासका लागि कतैबाट पहल नभएको भन्दै जनताले सभासद्लाई थुनेका छन् । 
 
जिल्ला विकास समितिको सभाहलमा आयोजित सर्वपक्षीय भेलामा सहभागी भएका सभासद्लाई अग्नीपीडितलाई हलभित्रै थुनेर नाराबाजी गरेका हुन् । ताप्लेजुङका सभासदद्धय डम्वरध्वज तुम्हाम्फे र भुपेन्द्र थेवेसहित विभिन्न दलका नेताहरुलाई ढोका थुनेर पुनवासको निकास दिन अग्नीपीडितले दबाब दिएका हुन् । समस्या समाधानमा पहल गर्ने आश्वासन दिएपछि अग्नीपीडितले आधा घन्टापछि ढोका खुलेका थिए। 
 
पुनर्बासको माग गर्दै उनीहरुले सभासद् सहित प्रमुख जिल्ला अधिकारी डमरुप्रसाद निरौला, विभिन्न कार्यालयका कार्यालय प्रमुख र जिल्लाका राजनितिक दलका प्रतिनिधि एवं प्रमुखहरुलाई नगरपालिकाको मापदन्ड अनुसार घर बनाउन पाउनुपर्ने माग गर्दै छलफलस्थलमै वाहिरवाट ढोका लगाइदिएका हुन् ।
 
अग्नीपिडितको स्थायी पुनर्वासका लागि पटक पटक बसेका छलफलहरु विना निष्कर्ष टुङगिने गरेको र मंगलवार सभासदको उपस्थितिमा राखिएको छलफल पनि यसरी नै टुंगिएपछि उनीहरु जनप्रतिनिधीप्रति आका्रेशित बनेका थिए । जहिले जहिले प्रकृया अघि बढिरहेको कुरा गरेर अग्नीपिडितलाई झुलाउने काम भएको भन्दै उनहरुले छलफलस्थलमै नाराबाजी पनि गरेका थिए । 
 
आगलागीका विषयमा छलफल गर्न ताप्लेजुङ नगरपालिकाले आयोजना गरेको कार्यक्रममा नगरपालिकाको मापदण्डअनुसार भोलिदेखि नै घर बनाउन पाउनुपर्ने पीडितको माग छ । उक्त क्षेत्र मेची राजमार्गअन्तर्गत पर्ने भएकाले नगरपालिकाले पनि नक्सा पास तथा घर बनाउन अस्वीकार गरेको छ ।
 
मेचीराजमार्गलाई १५ /१५ मिटर बनाउने सडकको यसअघिको निर्णयलाई परिवर्तन गरी वैकल्पिक वाटोको व्यवस्था गरेर अग्नीपिडितलाई आफ्नो जग्गामा घर वनाउन दिनु पर्ने अग्नीपिडितको माग छ । मेचीराजमार्गलाई १५ ÷१५ मिटर कायम गराउदा कतिपय अग्नीपिडितहरु सुकुम्वासी हुने भएकोले घोडेचौर देखि सुकेटार निस्कने बैकल्पिक सडकका विषयमा यस अघि देखी नै छलफल हुदैं आएको थियो ।
 
वैकल्पिक सडकको कुरा माथिल्लो तहसम्म पुर्याउदै अग्नीपिडितले सम्वन्धित मन्त्रालय मात्र नभई प्रधानमन्त्रीलाई समेत भेटेर अग्नीपीडितको पुनर्वासका लागि माग गरे पनि हाल सम्म यसको सुनुवाई हुन सकेको छैन । आगलागी भएको क्षेत्रमा अग्नीपिडितले हाल सम्म घर वनाएर वस्न र व्यवसाय संचालन गर्न पाएका छैनन् ।
  
२०७१ चैत ९ गते भएको आगलागीबाट ताप्लेजुङ तोक्मेवजारका ४४ घरमा क्षती पुग्नुको साथै ५० करोड भन्दा बढीको धनमाल जलेर नष्ट भएको थियो । आगलागीवाट अग्नी पीडित र १ सय १८ परिवार विस्थापित भएका थिए ।

#Sarita Giri Twit fire-मधेश प्रति हामिले गर्ने व्यवहार सच्चयाउ,माफि मागाै

काेहि छैन पराई भन्ने धारणालाई उच्च सम्मान गर्छु र म पनि यहि नै भन्छु ।मधेश कसैकाे विर्ता हैन। यसाे भनी रहादा मधेशी जनता माथि हामी पाहाडमा बस्ने हरुले गरेकाे अन्यायलाई कदापी विर्सन सकिन्न।

 तराई मुलकाे मान्छे लाग्ने बित्तिकै हामी उनिहरुलाइ हेप्न , दुर्ब्वहार गर्न कुनै कसर बाकी राख्दैनाै । याे मैले अाफ्नै अाखा सामुन्ने कयाै चाेटी स्पष्ट रुपमा देखेकाे सामाजिक अपहेलना हाे ।
उदाहारणकाे लागि उनी हरुलाई अाफु भन्दा जति नै ठुलाे भए पनि अाेइ भैया,धाेती ,पछिल्लाे समयममा फाेरम जस्ता शब्दले सम्बाेधन गर्ने जुन विल्कुलै अनादार्राथी हाे।अरु थुप्रै छन अपहेलित पार्ने व्यबहार हरु जुन मैल उल्लेख गरिरहनु नपर्ला ।

May 17, 2015

यो बेला तराइ र मधेश बीच फाटो ल्याउने कुरा गर्ने सरिता गिरी पागल भएको पुस्टि

#gorachisaritaGiri
चर्चामा आउन मन भए सन्नी लिओन बन सरिता गिरि देश र जनतलाई भिडाएर, मधेश पाहाड बीच फाटो ल्याउने बिष बमन गरेर  हैन ।
सरितागिरीले भुकम्प पिडितलाइ तराइमा स्थापना गर्ने  समाचारलाई लिएर तराइमा राजा महेन्द्रले बर्मेली समुदाय राखेर झापा, मोरंग पहाडी बनाएको आसय पोख्दै तराइमा भूकम्पक पिडितलाइ केहि नगरेको आरोप सरकारलाइ लगाइन |

हिजो यो ट्विट्  आएपछि गत १ वर्ष देखि यिनको मानसिक अवस्था बिग्रिएको र मानसिक डाक्टरको औसधि खादै गरेको आसंका गर्नेहरुको तर्कमा बल पुगेको छ । #gorachisaritagiri
एक रुपिया सहयोग गरेको हैन , देशमा यत्रो विपद आउदा एउटा जिम्मेवार नेता भएर न घटनास्थल पुगेर अनुगमन गर्नुछ, प्रेसको कुरा सुन्यो , हेर्यो , सोसल मिडियामा जे  पायो त्यहि  बोलेर हिरो बन्नु पर्ने क्या मनोरंजन  गिरि महोदयलाई ?

बिचार, काम र नैतिकताले समाजमा आफ्नो छाप छोड्न  नसकेपछि मान्छे नाङ्गो हुदोरहेछ । 
सरिता गिरी अब बैचारिक् रुपमा निर्बस्त्र भएको संकेत हो २  दिन अघिको उनको त्विट  । यस्तो निच बिचार बोक्नेको पछि लाग्ने मान्छे , पार्टी कस्ता होलान ? 
 भो यस्ता निच बिचार बोक्ने  धेरै हिरो नबनाम बरु सके यिनलाई सार्बजनिक बहिस्कार  गरम ।

हाम्रो अर्ध शिक्चित नेपाली समाजमा अझ  मधेशी समुदायमा भ्रम र जाल फिजाएर सत्तामा , पदमा रहने र सबैभन्दा बढी मधेशी लाइनै हेप्ने र सोसन गर्ने जमिन्दार हरुको मुट्ठीमा कब्जा भएको मधेसको राजनीति यिनीहरुबाट मुक्तिलियेर देश टुक्रा पार्ने उग्र नारा छोडेर सीके राउत र  ज्वाला सिंहहरु आएर सम्हाले मात्र मुक्ति पाउला  मधेशले ।
मधेशका मुख्य सत्रु नै गीरी , बिजय गछदार , उपेन्द्र , राजेन्द्र महतो , हृदेस त्रिपाठी, जेपि गुप्ता हुन् जो आएनी सरकारमा जानु , घर भरि मधेशी दाजुभाईलाइ जुत्ता पुछ्ने , भाडा माझ्ने , मालिश गर्ने  , मेत्तर सबलाई हरुवा चरुवा बनाइ दास राखेर ठुला ठुला अधिकारका कुरा गर्ने मधेश र पहाडको बिबाद निकालेर इमोसनल  ब्ल्याकमेलिङ्ग गर्दै सत्तामा टिक्नु लगायत भारतिय खुफिया एजेन्सी र RAW को पूर्णकालीन सदस्य भएर नेपालको सरकारी ओहदामा बसेर तलब खाने, मुकुकको सबै गोप्य  सूचना प्रबाह गर्नु र सधै नेपालको अस्तव्यस्तताको फाइदा लिनु यिनको मुख्य ध्येय हो ।

 मधेश र मधेशीको अधिकारको लागि लड्ने मुख्य नाइके नेता गजेन्द्र नारायण हुनुहुन्थियो अहिले सीके राउत, महन्त ठाकुरहरु , गोइत् , मात्रिका यादब हरुछन् तर यिनलाई यी मधेशका ठेकेदार हरुले चान्स दिदैनन । 
लु बाकि तल कमेन्टमा थप्ने , सच्यायाउने र खबरदारी गर्ने पालो तपाइको । 


May 13, 2015

विश्वयुद्ध लड्ने पहिलो भिसी विजेता गोर्खाको तस्विर लन्डनमा स्ट्याम्प प्रकाशित

लन्डन । रोयल मेलले आफ्नो नयां टिकट (स्ट्याम्प) मा प्रथम विश्वयुद्ध लड्ने पहिलो भिसी विजेता गोर्खाको तस्विर प्रकाशित गरि उनीप्रति सम्मान दिएको छ । सेकेन्ड बटालियन र थर्ड क्वीन अलेक्जान्ड्राज् ओन गोर्खा राइफल्स्मा सेवा गरेका राइफलम्यान कुलवीर थापाको तस्विर टिकटमा अंकित भएको हो ।

May 8, 2015

धराहरा सबै नेपालीबाट एक-दुई रुपैयाँ संकलन गरेर निर्माण गर्नुपर्दछ-महसुस होस्–यो हाम्रोगौरव हो

 अनिलकेशरी शाह सिइओ, मेगा बैंक नेपाल लिमिटेड 

म त काठमाडौंमै हुर्किएको । बाल्यकालमा धराहरा वरिपरि निकै खेलियो, घुमियो । पहिले काठमाडौंमा मःम सर्वसुलभ थिएन । तर धराहरामा पाइन्थ्यो । म ९, १० वर्ष छँदा धराहराको जरामा बसेर मःम खाएको थिएँ । त्यतिबेला लागेको थियो, वहा ! यस्तो पो मःम । जब भूकम्पले धराहरा ढलेको खवर सुनेँ, मलाई त्यतिबेलाको याद अयो । धराहराको टुप्पा हेर्दै मःम खाएको सम्झेँ । धराहराले मेरो बच्पनलाई पनि सम्झाइदियो ।

राहतको नाममा कुहिएका खानेकुरा कसरी दिनेले दिन बाड्नेले बाड्न सकेको ? पिडितलाइमानिसको ब्यबहार गर!

भूकम्प पीडितकालागि ल्याइएका खाद्यान्नमा ढुसी फेला परेको छ। केही खाद्यान्न म्याद नाघेको भेटिएको छ। म्याङ्गो ड्रिकमा त किटाणु नै फेला परेको खाद्य प्रविधि तथा गुण नियन्त्रण विभागले जनाएको छ। उसले राहत संकलन हुने प्रमुख ठाउँहरू विमानस्थल, खाद्य संस्थान, साल्ट्र ट्रेडिङ लगायत स्थानमा अनुगमनका क्रममा यस्तो फेला परेको हो। अनुगमनका क्रममा केही चाउचाउमा म्याद नाघेको र पाउरोटीको उपभोग्य म्याद सकेको फेला पर्यो। परौटामा ढुसी परेको भेटियो,’ विभागका प्रवक्ता पूर्णचन्द्र वस्तीले भने। यस्तै, लुपाज ब्रान्डको म्याङ्गो ड्रिंकमा किटाणु भएको विभागले पुष्टि गरेको छ।

भूकम्पको विपत्तिको मौका छोपेर घर भाडा बढाउने घर धनिहरुलाई कारवाही

शुक्रबार गृहमन्त्रालयले विज्ञप्ति निकालेर काठमाडौं, ललितपुर र भक्तपुर जिल्लाका घर धनिहरुले भाडा बढाएको कुराले गम्भीर ध्यानाकर्षण भएको भन्दै त्यस्तो नगर्न आग्रह गरेको छ ।
कसैले घर भाडा बढाएको भए तत्काल नजिकको प्रहरीलाई खबर गर्न, प्रहरीको फोन नम्बर १००, कलसेन्टरको फोन नम्बर १२३४ वा सशस्त्र प्रहरीको फोन नम्बर १११४ मा फोन गर्न गृहमन्त्रालयले सबैमा अपिल गरेको छ । 
गृह मन्त्रालयको विज्ञप्ति 

May 6, 2015

घरबेटीलेमात्र राहत पाए डेरावालाको बिजोक- राज्यले दोश्रो दर्जाको बनाएको गुनासो

भूकम्पबाट प्रभावित घर भएका स्थानीयवासीले राहत पाए पनि सोही घरमा डेरा गरी बस्ने अन्य स्थानका मानिसले राहत नपाउँदा पीडितले आफूलाई राज्यले दोस्रो दर्जाको नागरिकका रुपमा राखेको गुनासो गरेका छन् । ललितपुरको गोदावरी नगरपालिकामा करिब पाँच वर्षदेखि डेरा गरी बस्दै आउनुभएकी रामेछापका मञ्जु घिमिरेका अनुसार जिल्लामा रहेको घर पनि पूर्ण रुपमा क्षति भएको र यहाँ बस्दै आएको घर भत्केर अत्यावश्यक सामान निकाल्न नपाए पनि अहिलेसम्म आफूहरुले कुनै किसिमको राहत पाइएको छैन ।

नेपालीपन-पालेकोजनावर पनि परिवारसरह-७२ घण्टा पछि जिउदै उद्दार गरिएको भाग्यमानी कुकुर रिकी

महाभूकम्पको ७२ घण्टापछि घरपालुवा कुकुर ‘रिंकी’ लाई स्थानीयले जीवितै उद्धार गरेका छन्। 
कीर्तिपुर–१५, चारघरेमा जमुना राउतले पालेको रिंकीलाई स्थानीयले भत्केको घरको खाटमुनिबाट मंगलबार दिउँसो उद्धार गरेका थिए।

Share

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More